تسجيل الدخول
Cooking - easy recipes
أعلى اللقطاتوصفات الدورة الأولىوصفات الطبق الثانيوصفات المشروباتوصفات لمنتجات العجينوصفات الوجبات الخفيفةوصفات الحلوياتوصفات التحضيروصفات الصلصة
مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

حبار مقلي بالسلطة

حبار مقلي بالسلطة... 2 حصص
2 ساعات 10 دقيقة


1. اخلطي زيت الزيتون وخضار الزعتر والثوم المفروم وملح البحر. ننقع الحبار في هذا الخليط لمدة
1. 5-2 ساعة.

2. بحلول نهاية هذا الوقت، سنقوم بإعداد سلطة جانبية.

3. اخلطي الجرجير ونصفي الكرز والأنشوجة. تبلي السلطة بمزيج من زيت الزيتون بالثوم المفروم وخل التفاح. ملح.

4. يقلى الحبار المتبل الشواية في مقلاة لمدة 3 دقائق على كل جانب.

5. نقدم على طبق من الحبار مع سلطة مطبوخة. أتمنى لك وجبة شهية!

زيت الزيتون - 80 مل، الزعتر، الزعتر - 40 جم، الثوم - 20 جم، ملح البحر - 10 جم، الحبار - 500 جم، زيت الزيتون - 20 مل، الثوم - 10 جم، أروجولا - 100 جم، طماطم الكرز - 50 جم، أنشوجة -