سمكة حمراء مقلية في مقلاة
ساعة 1 15 دقيقة
يمكن أن يتبل أي نوع من الأسماك الحمراء من عائلة السلمون ويقلى بهذه الطريقة: سمك السلمون، سمك السلمون المرقط، سمك السلمون الوردي، سمك السلمون شينوك أو سمك السلمون. نظرًا لأن السلمون هو نوع دهني إلى حد ما من الأسماك الحمراء في حد ذاته، فإن احتمال الإفراط في الجفاف والحرق هو صفر تقريبًا. سيكون السلمون بعد القلي طريًا وطريًا. من الصعب إفساد الأمر. ولكن مع سمك السلمون الوردي الأكثر جفافاً، على سبيل المثال، يجب أن تكون أكثر حذراً وتراقب عملية الطهي باستمرار لتجنب تجفيف اللحوم. من الأفضل قلي السلمون الوردي ليس في مقلاة جافة، ولكن في زيت عباد الشمس المدهون. على أي حال، مهما كان نوع السمك الأحمر الذي تختاره، فإن أهم شيء هنا هو عدم إبقاء السمكة النبيلة مشتعلة لفترة طويلة جدًا للحفاظ على اللحوم جافة. لحسن الحظ، يتم طهي السمكة الحمراء بسرعة كافية. قدمت سمك السلمون مع أسافين الليمون. كان الطبق الجانبي عبارة عن سلطة نباتية طازجة مع زيت الزيتون. إذا كانت هناك حاجة لجعل الطبق أكثر إرضاءً، فيمكنك تقديم البطاطس المهروسة والأرز المسلوق على الطبق الجانبي (سيبدو الأرز الأسود أو البني جيدًا بشكل خاص) أو الكسكس مع قطرة من زيت الزيتون والأعشاب المجففة (الأوريجانو وإكليل الجبل والريحان). شهية لطيفة!
سمك أحمر - 400 جرام، زيت زيتون - 2 ملعقة كبيرة، عصير ليمون - 2 ملعقة كبيرة، ثوم - 1 سن، فلفل مطحون ساخن - حسب الرغبة، ملح - حسب الرغبة
بالنسبة لهذه الوصفة، من الأفضل تناول الأسماك الطازجة غير المجمدة، وإلا فإن الأسماك الجاهزة تخاطر بالجفاف.
نظرًا لأن درجة الملوحة والحلاوة والمرارة والحدة والحمض والحرق فردية للجميع، أضف دائمًا التوابل والتوابل والتوابل، مع التركيز على ذوقك! إذا وضعت بعض التوابل لأول مرة، ففكر في وجود توابل مهمة بشكل خاص لعدم تغييرها (على سبيل المثال، الفلفل الحار).
استخدم الزيت مع ارتفاع درجة حرارة التدخين للقلي! أي زيت مفيد فقط حتى يتم الوصول إلى درجة حرارة معينة - نقطة الدخان التي يبدأ عندها الزيت في الاحتراق وتتكون فيها المواد السامة، بما في ذلك المواد المسرطنة. الزيوت غير المكررة، مع استثناءات نادرة، لها نقطة دخان منخفضة. لديهم الكثير من الجسيمات العضوية غير المصفاة، والتي تبدأ بسرعة في الاحتراق. الزيوت المكررة أكثر مقاومة للتدفئة، ونقطة دخانها أعلى. إذا كنت ستطبخ الطعام في الفرن أو في مقلاة أو شواية، فتأكد من استخدام الزيت مع درجة عالية من الدخان. الزيوت الأكثر شيوعًا ذات نقطة دخان عالية: أصناف مكررة من عباد الشمس والزيتون والعنب.