يجد

سلطة بسيطة وخفيفة وسريعة

تعتبر السلطات اللذيذة غير المعقدة طريقة رائعة لتناول الوجبات الخفيفة مع فوائد للجسم. في العالم الحديث، غالبًا ما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من وقت الفراغ لإعداد غداء كامل لنفسه. غالبًا ما تضطر إلى تناول العديد من السندويشات أو الكعك لمقاطعة شهيتك.إنه مغذي، لكنه عديم الفائدة تمامًا للجسم. من الأفضل تناول العشاء على سلطة متواضعة تمتلئ بقوى جديدة وتشبع الشعور بالجوع حتى العشاء. بالمناسبة، ستعمل هذه الأطباق أيضًا مع الأخير. الأكل الكافي في الليل ضار، ولكي يظل الرقم نحيفًا وجذابًا، من الأفضل تقليل استهلاك الطعام الثقيل. تقدم وصفات السلطات البسيطة والخفيفة والسريعة جميع أنواع مجموعات الخضار والفواكه والصلصات والأعشاب المختلفة.

المكونات الخمسة الأكثر استخدامًا في الوصفات هي:

المنتج	سعرات حرارية 100 جرام	البروتينات g في 100 جرام	الدهون g في 100 جرام	الكربوهيدرات g في 100 جرام
الخيار	15	0. 8	0. 1	2. 6
بيض	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
زيت الزيتون	913	0	9 9. 8	0
طماطم	23	1. 1	0. 2	3. 8
جبن صلب	366	2 4. 1	2 9. 5	0. 3

يمكن إضافة لحم الخنزير والجبن وأعواد السلطعون والأسماك المعلبة والفطر المخلل والمزيد إليها. وسط هذا التنوع، سيجد الجميع المزيج المثالي من الأطعمة المفضلة التي يمكن طهيها بسهولة في أي وقت. ستتناسب هذه الأطباق تمامًا مع قائمة الأعياد. إنها لذيذة بشكل مذهل، ولا تترك إحساسًا بالجاذبية وتستغرق أقل جهد ووقت لإعدادها. إنه بديل رائع للحلويات الاحتفالية التقليدية التي سيسعد بها الضيوف بالتأكيد.