يجد

سلطة الخيار

تتمتع هذه الخضروات بطعم طازج لطيف ورائحة فريدة ترتبط دائمًا بالطبيعة وأيام الصيف المشمسة. الخيار مفيد للأطفال والبالغين على حد سواء، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة لتطور الجسم والحفاظ على المناعة.وصفات سلطة الخيار مذهلة لتنوعها. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا المنتج يتم دمجه تمامًا مع العديد من المكونات الأخرى. إنه جيد للذرة والطماطم والخضر والملفوف والفلفل الحلو والبازلاء والجبن والبيض واللحوم والنقانق المختلفة. يمكن دمج الخيار مع الصلصات الحارة أو الكريمية والأعشاب المعطرة والبصل والثوم. هذه السلطات مثالية لعشاء عائلي بسيط أو لطاولة احتفالية.

المكونات الخمسة الأكثر استخدامًا في الوصفات هي:

المنتج	سعرات حرارية 100 جرام	البروتينات g في 100 جرام	الدهون g في 100 جرام	الكربوهيدرات g في 100 جرام
الخيار	15	0. 8	0. 1	2. 6
بيض	157	1 2. 7	10. 9	0. 7
جزر	33	1. 3	0. 1	6. 9
بطاطس	80	2	0. 4	1 8. 1
شمر	38	2. 5	0. 5	6. 3

إذا قمت بتتبيل مثل هذا الطبق بزيت الزيتون أو عصير الليمون، فهو مثالي لأولئك الذين يحاولون اتباع نظام غذائي من أجل تقليل الوزن. طهي مثل هذه الأطباق سهل بما فيه الكفاية. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى مهارات أو خبرة طهي خاصة. ولكن من أجل عدم إحباط النتيجة، من الضروري الامتثال الصارم للمتطلبات المحددة في الوصفة، لمراعاة النسب والاتساق.