مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام كتب الطبخ

سلطة التونة والأرز

وصفات الطبخ / أعلى اللقطات / السلطات

4 حصص
2 ساعات

التونة المعلبة - 250 جم، الأرز - 100 جم، الذرة المعلبة - 100 جم، البيض - 2 جم.، الخيار - 1 جهاز كمبيوتر، الشبت - 10 جم، المايونيز - 3 ملاعق كبيرة، الفلفل الأسود المطحون - حسب الرغبة، الملح - حسب الرغبة

كيف تصنع سلطة التونة والأرز ؟ جهز المنتجات. يُغلى الأرز مسبقًا في كمية كبيرة من الماء المملح حتى ينضج. ضعها في مصفاة وابرد. لقد استخدمت الحبوب الطويلة المطبوخة على البخار - فهي لا تلتصق ببعضها البعض عند الطهي. صفي السائل من الذرة، ولفي الحبوب على منخل.

أخرجي السمكة من الجرة واهرسيها بالشوكة. افضل التونة في عصير الخاص بك، دون إضافة الزيت - فهي ألذ وأقل سعرًا حراريًا. بالإضافة إلى التونة، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة المعلبة من الأسماك الأخرى، الحمراء أو البيضاء.

يُسلق البيض مسلوقًا، ويُبرد، ويُقشر ويُقطع إلى مكعبات صغيرة.

اغسل الخيار وجففه وقطعه إلى مكعبات صغيرة. تبدو السلطات، التي يتم فيها قطع المنتجات بنفس الطريقة، أكثر إرضاءً من الناحية الجمالية.

الشبت والجفاف والتقطيع ناعماً.

ضعي التونة والأرز والذرة والبيض والخيار والشبت في وعاء السلطة. الملح والفلفل حسب الرغبة. ضع في اعتبارك فقط أن السلطة ستتبل بالمايونيز الذي يحتوي أيضًا على الملح.

أضيفي المايونيز واخلطي السلطة جيدًا. إذا كنت تخطط لتقديم السلطة في طبقات، فقم بوضع المنتجات على النحو التالي: التونة والأرز والذرة والبيض والخيار. ادهن كل طبقة بالمايونيز. ضعي السلطة فوق الشبت.

ضعي السلطة في الثلاجة لمدة ساعة. ثم نقدمه إلى الطاولة بأي شكل من الأشكال. أتمنى لك وجبة شهية!