طبق البطاطس مع الأرز (حمية)

1 حصة


تُطهى البطاطس في قشر وتقشر وتقطع إلى شرائح مذابة. 2 جزر، 1 جزر من الجزر الأبيض، 1 جذر بقدونس و 1 بصلة مطبوخة في لتر واحد من الماء. عندما تنعم الجذور، يتم إخراجها من التفكيك. اذهب من خلال الأرز واغسله وحركه مع ملعقة كبيرة

2. ملعقة زيت نباتي، ملح. يتم سكب تفكيك الخضار قليلاً فوق الأرز الذي يتم طهيه فيه حتى ينضج. يوضع صف من شرائح البطاطس في المقلاة، فوق قطع الزيت، ثم صف من الأرز ومرة أخرى قطع من الزيت، مرة أخرى صف من البطاطس، الأرز عليها، في نهاية البطاطس. وضعت في الفرن لمدة 30 دقيقة. تقدم على الطاولة مع صلصة الطماطم. بالنسبة لأولئك الذين لا يتبعون النظام الغذائي، قد لا تُسلق البطاطس، ولكن تُقلى ويُضاف القليل من الفلفل إلى البيلاف.