مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام كتب الطبخ

البطاطس المحشوة بالخضروات (نظام غذائي)

وصفات الطبخ / وصفات الطبق الثاني / خضروات

1 حصة

الخضار المقشرة والمغسولة مفرومة ناعماً ومخلوطة بالزيت النباتي والملح والبقدونس المفروم مطهي. يتم تنظيف البطاطس وغسلها وكشطها في المنتصف وملئها بالخضروات. يتم طهيها في تفكيك الخضار. يضاف عصير الطماطم في النهاية.

البطاطس - 4-5 قطع، الجزر - 100 جم، جذر الكرفس - 100 جم، القرنبيط - 200 جم، تفكيك الخضار - 0.5 لتر، خضار البقدونس حسب الرغبة، الملح حسب الرغبة، الزيت النباتي - 1-2 ملعقة كبيرة. ملاعق، عصير طماطم - 1 كوب