السبانخ مع البيض
1 حصة
الطبق الصحي الخفيف الذي يمكن أن يصنع إفطارًا رائعًا هو السبانخ والبيض. وصفة السبانخ مع البيض تناسب عشاق الأكل الصحي والنباتيين.
الطبق الصحي الخفيف الذي يمكن أن يصنع إفطارًا رائعًا هو السبانخ والبيض. وصفة السبانخ مع البيض تناسب عشاق الأكل الصحي والنباتيين.
السبانخ - 200 جم، الزبدة - 10 جم، أو السمن بالزبدة - 10 جم، الصلصة - 100 جم، السكر - 5 جم، جوزة الطيب - 5 جم، البيض - 0.5 جم.
اذهبي من خلال أوراق السبانخ واشطفيها جيدًا وضعيها في قدر في طبقة من 20-30 سم واسكبي الماء المغلي واتركيها لمدة 8-10 دقائق ؛ يمسح بالعصير ويدفأ بالزبدة ويتبل بصلصة الحليب متوسطة السميكة ويتبل حسب الرغبة بالسكر والملح وجوزة الطيب المطحونة. ضعي السبانخ مع البيض في مقلاة التقديم - السبانخ مع شريحة، ضعي البيض المقشر المسلوق في كيس في المنتصف، رتبي الخبز المحمص عند الحواف. لصنع الخبز المحمص من الرغيف، نقطع القشرة ونقطعها إلى شرائح بسمك 1-
1. 5 سم ونقطع منها بسكين أو شق من القطع على شكل أشباه دوائر وهلال وما إلى ذلك. اغمس هذه القطع في مزيج من الحليب والبيض واقليها على كلا الجانبين.