مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام كتب الطبخ

الأسماك في قطع

وصفات الطبخ / وصفات الطبق الثاني / أطباق السمك

1 حصة

قطعي الشرائح إلى قطع، وضعيها مع التوابل في الأطباق، واسكبيها بالزيت النباتي لتغطية القطع بالكامل. إذا كنت تتناول زيتًا نباتيًا أقل، فأنت بحاجة إلى طهي التوابل بدوائر من البصل والماء والخل، ثم صب قطع الرنجة بهذا الخليط.

ورقة الغار - 1 كمبيوتر شخصي، الرنجة - 4 مرات، الفلفل الأسود حسب الرغبة، الزيت النباتي حسب الرغبة، قشر الليمون - 0.5 ملعقة صغيرة