مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام كتب الطبخ

سلطة الإسكالوب

وصفات الطبخ / وصفات الوجبات الخفيفة / السلطات / سلطة المأكولات البحرية

5 حصص

تحتوي هذه الأطعمة البحرية الشهية على ما يصل إلى 19٪ من البروتين، وكتلة من العناصر النزرة القيمة وفيتامينات B، لذا فإن الوصفات التي تحتوي على الإسكالوب لا غنى عنها لاتباع نظام غذائي صحي. على سبيل المثال، سلطات الإسكالوب الخفيفة التي تجمع بين هذه المأكولات البحرية والخضروات. بالنسبة لهم، يمكنك استخدام الإسكالوب المعلب، مما يجعل الطهي سهلاً للغاية.

أسقلوب البحر - 200 جرام، خيار - 100 جرام، فجل - 50 جم، بصل أخضر - 50 جم، طماطم - 100 جم، فلفل حلو - 50 جم، كريمة حامضة - 50 جم، زيت نباتي - 50 جم، ملح حسب الرغبة

نعد السلطة من الإسكالوب المعلب. يتم تقطيع الإسكالوب، مع شرائح من الخيار الطازج والفجل والفلفل الحلو والطماطم والبصل الأخضر المبشور، متبل بالملح والزيت والقشدة الحامضة، يوضع في وعاء السلطة مع شريحة ومزين بالسلطة مع الإسكالوب مع دوائر من الطماطم والخيار.