مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام كتب الطبخ

سلطة مع الأرز والتونة

وصفات الطبخ / وصفات الوجبات الخفيفة / السلطات / سلطة السمك

يمكن أن تكون سلطة التونة والأرز هذه وجبة إفطار أو عشاء رائعة ووجبة خفيفة على طاولة الأعياد. في حالة وجود ضيوف غير متوقعين، يمكن أن تساعد سلطة التونة أيضًا، لأنها تحضر بسرعة كبيرة.

الأرز - 120 غ، الملح حسب الرغبة، الفلفل حسب الرغبة، الفلفل الحلو 1 جراب، البصل الأخضر حسب الرغبة، البيض - 4 قطعة، الشبت - حفنة 1، التونة المعلبة - 210 غ، الزبادي - 200 غ، الليمون (عصير ليمون واحد) 1 الكمبيوتر.

يُغلى الأرز في ماء مملح، ويُطرح في مصفاة، ويُصفى ويُبرد. يقشر ويقطع الفلفل الحلو إلى نصفين. اقطع نصفًا تقريبًا إلى مكعبات، واستخدم الآخر للزخرفة (اقطع مجازيًا أو اضغط على أرقام مختلفة). نقطع اللوك إلى حلقات رقيقة، نقطع 3 بيضات، نقطع الشبت جيدًا. اخلطي الأرز والبيض والفلفل المفروم والبصل والتونة مع الزيت وتبليها بالسلطة مع زبادي الأرز والتونة وعصير الليمون والملح والفلفل والشبت. قطعي البيض المتبقي إلى دوائر وزيني سلطة التونة بالأرز وضعي شكل فلفل على كل دائرة.