مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام كتب الطبخ

سلطة الهليون الخضراء

وصفات الطبخ / وصفات الوجبات الخفيفة / السلطات / سلطات بدون مايونيز

1 حصة

قطعي 80 جرامًا من خضار الهليون الطرية. أضف 20 جرام من أوراق الثوم المطحونة و 30 جرام من بذور عباد الشمس المطحونة. يُسكب العسل فوق السلطة ويُقلب جيدًا. رتبي السلطة بشريحة وزينيها بأوراق البقدونس والزيتون المحفور وأوراق الريحان.

البذور - 30 جم، الثوم - 20 جم، الهليون - 80 جم، العسل حسب الرغبة، خضار البقدونس حسب الرغبة، الزيتون حسب الرغبة، الريحان حسب الرغبة